Cómo planificar un menú semanal saludable

Liliana Cabo, especialista en nutrición y salud oncológica y miembro del equipo de coaching de Una amiga a tu lado, nos explica qué alimentos debe incluir un menú saludable y nos ayuda a planificarlo con esta infografía. DESCARGAR INFOGRAFÍA

Tips para comer sano

Para hacer bien la compra es importante tener una buena planificación previa y saber escoger alimentos sanos que nos ayuden a mantener un estado nutricional óptimo de nuestro organismo. Con esta infografía te ayudamos a incorporar alimentos saludables a tu lista de la compra. DESCARGAR INFOGRAFÍA

Recetas saludables durante los tratamientos del cáncer de mama

El objetivo de este artículo es proporcionar ideas para la elaboración de recetas adaptadas a los diversos efectos adversos que pueden aparecer durante los tratamientos. Como ya comentamos en otros artículos, debemos preparar menús en la comida y en la cena que incluyan alimentos de los 4 grupos básicos: farináceos...leer más

Dieta, bacterias intestinales y cáncer de mama

Nuestro cuerpo actúa como habitáculo de infinidad de "microbios": bacterias, virus, hongos y a todos ellos se les denomina MICROBIOTA. Cada día sabemos más sobre las funciones que las bacterias tienen en nuestro organismo, principalmente su conexión con el sistema inmune¹ ². Recientes estudios, han descubierto que algunas bacterias presentes...leer más

Nuestro objetivo: Evitar la obesidad

Las mujeres que han superado un cáncer de mama, deben evitar aumentar su grasa corporal, ya que sabemos con gran evidencia científica que la obesidad, principalmente la obesidad abdominal, es un factor de riesgo de recaída en la enfermedad (1-3). Se debe tener en cuenta que los tratamientos hormonales, tamoxifeno...leer más

Tratamiento hormonal, huesos y alimentación

Los tratamientos hormonales, especialmente los inhibidores de aromatasa, pueden producir alteraciones musculo-esqueléticas (dolor y rigidez articular, osteoporosis, fracturas óseas y síndrome de túnel carpiano) que provocan el abandono del tratamiento en un elevado número de pacientes1. Se ha observado que programas de ejercicio físico específicos2, la utilización de fármacos como...leer más

Adecuar mi alimentación a los efectos adversos de los tratamientos

El objetivo de este artículo es conocer cuáles son los consejos nutricionales adecuados para adaptar la alimentación a los efectos adversos de los tratamientos. La aparición de efectos adversos no solo depende del tipo, intensidad y duración de tratamiento; sino también del estado nutricional previo 1. No todos los pacientes...leer más

Sentando las bases de una alimentación saludable

¿Creéis que coméis sano? ¿Hacéis una buena compra? ¿Sabéis planificar el menú semanal?, ¿Utilizáis técnicas culinarias adecuadas? Todas estas preguntas vamos a resolverlas en este artículo. Pero antes unas consideraciones generales e importantes respecto a los hábitos de vida en la prevención de la enfermedad, durante y después del tratamiento....leer más